经历过高考的人都知道，这是决定人生命运的关键时刻，莘莘学子，十年寒窗，为的就是鲮鱼跳龙门的到来，所以，历年高考都备受社会关注。济南银屑病医院 介绍说，考生可以通过饮食调养来缓解考前压力，有助于考场上的稳定发挥。那么，考生如何饮食缓解高考压力?一起看看 的介绍吧。

1，牛奶。牛奶富含多种营养物质，其中的钙质是大脑新陈代谢不可或缺的物质，而维生素B1泽有利于神经传导，增强大脑记忆力。因此，济南银屑病医院 建议，考生可以多喝牛奶。

2，鸡蛋。鸡蛋是比较常见的高蛋白质食物，并且鸡蛋蛋黄中富含软磷脂，当它被酶分解后，能够产生大量的乙酚胆碱，并且迅速进入血液而到达脑部，能够增强考生记忆力。

3，核桃。济南银屑病医院 介绍说，核桃是生活中大家熟知的补脑食物，不仅是 可以的健脑食物,又是神经衰弱的治疗剂。核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。

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