不少银屑病患者总是把自己搞的神经兮兮的，害怕其他人对自己的异样眼光，总是担心别人的议论，性格上逐渐的自卑，自闭起来，其实，这种不健康的心态往往会加重皮损，或者让银屑病扩散蔓延，只有稳定的心态才能恢复的更快，那么当出现紧张不安的时候，银屑病患者要怎么调节呢?银屑病怎样缓解紧张情绪呢？这些都是很多患者经常面对，需要去解决的问题，哪下面就由银屑病 来为我们分析一下。

1、自我调节：患者可以通过听音乐来放松，深呼吸，转移注意力，当不开心的时候也可以放声大喊来释放生活中的压力。

2、泡澡：温水泡澡可以放松身心，促进皮肤血液循环，消除焦虑反应恢复血液循环，调理可以新陈代谢。

3、运动是 可以的选择，在我们运动的时候，会忘记很多事情，运动还能消退疲劳不堪，提高体质。

4、人说香味儿可以放松心情，所以银屑病患者可以喷喷香水，也可以把清凉油放在太阳穴上，皮肤清爽舒服之后，紧张的心情也会有所缓解。

提醒：情绪或者说心里对于银屑病病情的可以坏也有很大的影响，银屑病患者一定要注意日常生活中一些容易引起或加重银屑病的因素，银屑病一定要早发现早治疗，银屑病初期是银屑病 佳的治疗时间，希望患者不要错过,早日治可以！